LERNE HALO-PROFIL KENNEN: SANDRA MARTENS
Eine 28-jährige deutsche Ultramarathonläuferin, Abenteurerin, Yogi, Model und Jurastudentin.
"Momentum ist für mich der einfachste Weg, Prokrastination zu überwinden. Wenn ich meinen Tag mit Bewegung beginne, entsteht Schwung oder Momentum, der meine Energie für den ganzen Tag prägt. Schon eine kleine Yoga-Einheit am Morgen, ein Spaziergang oder eine Laufrunde mit meinem Hund helfen mir, meine Motivation in Gang zu bringen. Das ist meine Art, für mich selbst da zu sein – und diese Energie trägt sich in alles weiter, was ich tue." "Momentum ist für mich der einfachste Weg, Prokrastination zu überwinden. Wenn ich meinen Tag mit Bewegung beginne, entsteht Schwung oder Momentum, der meine Energie für den ganzen Tag prägt. Schon eine kleine Yoga-Einheit am Morgen, ein Spaziergang oder eine Laufrunde mit meinem Hund helfen mir, meine Motivation in Gang zu bringen. Das ist meine Art, für mich selbst da zu sein – und diese Energie trägt sich in alles weiter, was ich tue."
"Ob ich auf Trails laufe, mit Freunden tanze oder bei Sonnenuntergang spazieren gehe – Bewegung verbindet mich mit meinem Körper, mit der Natur und mit dem Augenblick. Bewegung ist mein Mittel, Gedanken und Gefühle zu verarbeiten, mich neu auszurichten und wieder in Kontakt mit dem Wesentlichen zu kommen."
Für Sandra ist Bewegung mehr als reine körperliche Aktivität – sie ist eine Haltung. Bewegung hilft ihr, den Kopf frei zu bekommen, Klarheit zu finden und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Ob sie einen Trail läuft, eine kurze Yoga-Pause einlegt oder bei Sonnenuntergang durch die Stadt spaziert – Bewegung ist ihr Weg, abzuschalten, neue Energie zu sammeln und den Fokus zu behalten.
Ihre täglichen Ziele drehen sich um Fortschritt, nicht um Perfektion. Sie geht die Dinge mit Ehrlichkeit, Neugier und Offenheit an – ohne dem Anspruch nachzujagen, alles perfekt machen zu müssen. Statt sich unter Druck zu setzen, setzt sie auf kleine Schritte und bewusstes Dranbleiben. Bewegung gibt ihr dabei Halt und Richtung, und mit diesem Gefühl von Klarheit gestaltet sie ihren Alltag.
"Natürlich habe ich nicht immer alles im Griff, aber ich habe gelernt, Herausforderungen mit Gelassenheit statt mit Druck anzugehen. Halt finde ich in Bewegung, in wichtigen Beziehungen und in einem klaren Sinn für das, was mir wirklich wichtig ist – und von dort aus versuche ich, allem, was kommt, mit Mut und Mitgefühl zu begegnen."
"Momentum ist für mich der einfachste Weg, Prokrastination zu überwinden. Wenn ich meinen Tag mit Bewegung beginne, entsteht Schwung oder Momentum, der meine Energie für den ganzen Tag prägt. Schon eine kleine Yoga-Einheit am Morgen, ein Spaziergang oder eine Laufrunde mit meinem Hund helfen mir, meine Motivation in Gang zu bringen. Das ist meine Art, für mich selbst da zu sein – und diese Energie trägt sich in alles weiter, was ich tue." "Momentum ist für mich der einfachste Weg, Prokrastination zu überwinden. Wenn ich meinen Tag mit Bewegung beginne, entsteht Schwung oder Momentum, der meine Energie für den ganzen Tag prägt. Schon eine kleine Yoga-Einheit am Morgen, ein Spaziergang oder eine Laufrunde mit meinem Hund helfen mir, meine Motivation in Gang zu bringen. Das ist meine Art, für mich selbst da zu sein – und diese Energie trägt sich in alles weiter, was ich tue."
